Crush the Skull ' Filminin Konusu : Jersey adasının küçük, modern dünyadan uzakta bir köşesinde turist rehberliği yapan Moll Huntford (Jessie Buckley), ailesinin baskısından ve tekdüze hayattan iyice bunalmış bir genç kadındır. Günün birinde bir yabancıyla, Pascal Renouf'la (Johnny Flynn) tanışır ve bu karizmatik adama aşık olur. Pascal ona, ailesi ve mahkum olduğu hayattan kaçabilmesi için destek verir, Moll da bu gizemli adamın vahşice işlenmiş bazı cinayetlerin faili olduğu iddia edildiğinde bu iddialara kulağını tıkayacaktır.
Crush the Skull(2010)(7,7-77)
Savageland(2017)(6,0-846)
Bad Is Bad(2011)(6,0-239)
Redd Inc.(2012)(5,9-2186)
Shut In(2016)(5,7-10098)
Craters of the Moon(2013)(5,7-170)
Living Dark: The Story of Ted the Caver(2014)(5,3-346)
Even Lambs Have Teeth(2015)(5,1-1438)
Dead Body(2017)(4,8-581)
Starve(2014)(4,7-851)
Talon Falls(2017)(4,4-539)
Headgame(2018)(3,9-596)
diablo iii'de tek el normal bir mace.138.0–143.4 damage per second(81–84)–(149–155) damage1.20 attacks per seconditem level: 53
(lingsson - 4 Şubat 2014 13:25)
ez barla yapılan triceps hareketi. alna indirerek yapılır. dirseklerin yana doğru açılmaması gerekir. na şöyle;http://www.youtube.com/watch?v=cwc1hg_aoj8
(kbsy - 4 Şubat 2014 13:30)
(bkz: skullkrusher)
(spieluhr - 4 Şubat 2014 13:33)
triceps için en etkili hareketlerden birisidir. şişirme görevi yapar.
(necrolyte - 4 Şubat 2014 13:34)
uzun vadede dirseklerin içine eden, çok sakat bi harekettir. ama etkilidir orası ayrı.
(strangelovedr - 23 Temmuz 2015 13:00)
dirsekleri siker atar, mis gibi pushdown varken yüzüne bakmam. yapmayın, yaptırmayın.edit: beşer şaşar. insanoğlu sık sık dediğinin tersini yapabiliyor. bu da böyle dursun. evet bu hareketi artık yapıyorum :(fırat balkayaya burdan selam olsun çünkü kendisi gym deki dangozlardan farklı olan bir yöntemle yaptığını anlattı yutupta. tricepsin bench presste kullanılan başını müthiş çalıştırıyor ve sıfır(0) dirsek ağrısı hissediyorsun.
(esertepe delikanlisi - 24 Haziran 2016 20:08)
açık ara en etkili triceps izolasyon hareketi. flat bench'de dirseğimi inanılmaz ağrıtıyordu, yakın zamanda denk geldiğim bir videodan sonra hareketi flat yerine orta bir incline açısında yapmaya başladım ve gerçekten farketti. sıkıntısız çıkıyor tekrarlar.https://www.youtube.com/watch?v=9eab-qui52s
(william brother - 28 Ağustos 2016 23:27)
kaç tane spor salonuna gittim, şu hareketi spor salonunda doğru yapan 1 adama denk geldim amk. 30 kiloyu koyup alnına doğru çekiyor çoğu manyak, aha buradaki gibi. oranızı buranızı sakatlayacaksınız olm.doğrusuysa şurada anlatıldığı gibi.
(fatihaltayli - 3 Temmuz 2018 16:22)
triceps uzun başı için en etkili harekettir
(markeloff - 3 Temmuz 2018 23:23)
https://eksiup.com/875bb584c404
(qtan - 8 Kasım 2018 07:22)
Yorum Kaynak Link : skull crusher